Movement & mindset meets vitamin sea.
Dein Yoga & Surf Retreat | Portugal | Next Dates coming soon
Das Ocean & Motion Retreat
Erlebe eine Woche, in der fundierte Sportwissenschaft und die Energie des Ozeans zusammenfließen. Bei Ocean & Motion schaffen wir ein kraftvolles Fundament für deine körperliche Stabilität und mentale Freiheit. Als Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin begleite ich dich mit Begeisterung dabei, deine Performance auf dem Brett zu steigern, dein Nervensystem nachhaltig zu stärken und die pure Freude an Bewegung zu entdecken.
Was dich erwartet
- Juni 2026 I Costa Verde, Portugal
- 9 Einheiten (Power Yoga, Yin & Nervensystem-Regulation)
- Einzel- oder Doppelzimmer
- 3 Mahlzeiten inklusive
- 1 Surfeinheit inklusive & weitere buchbar
- Surfmaterial
- Basketball, Volleyball & Tischtennis
- Garten, Sauna & Feuerstelle
- Wanderwege, Radtouren & Ausflugsmöglichkeiten in der Nähe
Dein Ergebnis
Du fährst nicht nur mit Sand in den Haaren nach Hause, sondern mit einem Gefühl von Weite und Leichtigkeit. Durch die Kombination aus Kraft und Erholung lernst du, wie du dein Nervensystem auch im Alltag selbst steuerst.
- Kraft & Flexibilität
- Tools zur Entspannung & Regeneration
- Inspirierende Gemeinschaft
- Lebensfreude & Leichtigkeit
Yoga
Morning Motion
Kraft, Fokus & explorative Bewegung
Wir starten den Tag mit Energie und Neugier. In meinen Stunden verbinden wir funktionale Kraft mit mobility-orientierten Flows, die dich optimal auf die Wellen vorbereiten. Ich helfe dir, deine körperlichen Möglichkeiten zu entdecken, deine Core-Stabilität zu festigen und mit einem klaren, wachen Fokus in den Tag zu starten. Hier darf gelacht, geschwitzt und die eigene Stärke gefeiert werden.
Evening Ocean
Regeneration & Nervensystem-Balance
Nach einem Tag im Salzwasser ist die Matte dein Ort zum Auftanken. In ruhigen Yin-Yoga-Sessions und regenerativen Flows schenken wir deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er nach den Surfsessions verdient. Unterstützt durch hochwertige ätherische Öle und Ansätze aus der Körperregulation fördern wir die aktive Erholung deines Nervensystems. Wir schaffen Raum für echte Ruhe und nutzen gezielte Entspannungstechniken sowie Visualisierungsreisen, um deine Akkus aufzuladen und deine innere Leichtigkeit zu stärken.
Mindset & Connection
Dein Anker für mehr Freiheit
Yoga ist für mich ein Werkzeug, um Selbstfürsorge und echte Gemeinschaft zu kultivieren. Deshalb ergänzen wir die Praxis durch wirkungsvolle Stressmanagement-Tools und Breathwork, die dir sowohl im Line-up als auch im Alltag als stabiler Anker dienen. Mit Journaling-Impulsen, inspirierender Musik und Geschichten schaffen wir Momente, die bleiben – fundiert, herzlich und immer auf Augenhöhe.
So sieht unser Retreat aus
Hier bekommst du einen ersten Eindruck von unserem Retreat. Mehr Infos findest du direkt auf der Seite von Goodtimes.
Freu dich auf pures Portugal-Feeling!
Impressionen
Das „Goodtimes“ Zuhause
Fuel your Body
The Surf
The Shala
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