Philosophie
Move with strength. Rest with intention.
Bewegung braucht Kraft. Regeneration braucht Absicht.
Hi, ich bin Anni.
Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin und Gründerin von Ocean & Motion.
Mein Weg war kein „Liebe auf den ersten Blick“-Erlebnis mit Yoga. Meine ersten Versuche auf der Matte? Bücher, DVDs und eine ordentliche Portion Langeweile – ganz ehrlich, ich bin dabei regelmäßig eingeschlafen.
Der Wendepunkt kam erst viel später: Ich erkannte, dass Yoga weder Leistungssport noch das Klischee von perfekten Posen oder Matcha-Trinken sein muss. Yoga ist ein Werkzeug für Echtheit, Kraft und funktionelle Bewegung. Kombiniert mit der tiefen Erlaubnis, dein Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen.
Für Körper, Geist und Gemeinschaft. Schritt für Schritt, Atem für Atem.
Mein Weg & was dich erwartet
Yoga ohne Dogmen – dafür mit Fundament & Herz
Bei mir findest du weder meditative Stereotypen noch den Zwang zur Perfektion. Für mich ist die Matte ein Ort ohne Druck und Erwartungen. Ein sicherer Ort, an dem du Kraft tanken, dich auspowern und einfach du selbst sein kannst.
Explorative Freude: Wir begegnen der Praxis mit kindlicher Freude am Entdecken. Es darf gewackelt, geschwitzt und gelacht werden!Mein Weg zum Yoga war kein „Liebe auf den ersten Blick“-Erlebnis. Lange Zeit war mein Leben schnell, bunt und laut. Meine ersten Versuche auf der Matte? Bücher, DVDs und eine ordentliche Portion Langeweile. Ganz ehrlich: Ich bin dabei regelmäßig eingeschlafen.
Move with strength (Kraft & Intensität): Meine Stunden dürfen fordernd sein. Durch meinen sportwissenschaftlichen Hintergrund verbinden wir Power Yoga, funktionelle Stabilität und Bewegung für deinen Körper (perfekt als Ausgleich zum Bouldern, Surfen, Laufen oder Alltag!).PDF+ 2
Rest with intention (Gezielte Regeneration): Echtheit statt Leistungsdruck. Wir nutzen Atemarbeit, Yin Yoga und Nervensystem-Regulation, damit du erholt und gestärkt wieder von der Matte gehst.PDF
Meine Expertise
B.A. Sport- & Bewegungsvermittlung
In meinem Studium der Sport- & Bewegungsvermittlung an der Deutschen Sporthochschule Köln beschäftige ich mich intensiv mit Trainingslehre, Anatomie, Prävention und der Frage, wie Bewegung nachhaltig in den Alltag integriert werden kann.
Dieses Wissen ist der Grundstein meiner Arbeit: Verständlich, praxisnah und immer mit Blick auf den ganzen Menschen.
Aus- & Fortbildungen
- 200h Yogalehrerausbildung (Power Yoga) – Paul Teodo & Byron de Marsé, Bali
- Yin Yoga & ätherische Öle – Fortbildung bei Nadine
- Yoga Adjustments – Aufbaukurs
- Mindful Lifting – achtsames Krafttraining
- Sportmassage – Grundausbildung
- (aktuell in Ausbildung: 50h traumasensibles Yin Yoga)
Diese Weiterbildungen ermöglichen mir, Yoga, Kraft und Regeneration sinnvoll zu verbinden und so eine stärkende, sowie nährende Praxis anzubieten.
Praktische Erfahrungen
Ich arbeite seit mehreren Jahren als Trainerin in unterschiedlichen Settings. Vom Gruppen- und Personaltraining bis hin zu Kursformaten in Yoga, Fitness und Rückengesundheit.
Zusätzlich habe ich Erfahrung verschiedenen Outdoorsportarten und in bewegungsorientierten Workshops.
Diese Vielfalt prägt meinen Unterricht: Individuell, lebendig und angepasst an die Menschen, die vor mir stehen.